Das Schattenboxen "Tai Chi Chuan" (eine Hauptrichtung der chinesischen Kampf- und Bewegungskünste "Kung Fu") ist eine sanfte, lockere Bewegungstherapie.
Man macht sich ein Prinzip chinesischer Philosophie zu eigen, wonach das Starke und Harte durch das Schwache und Weiche besiegt wird. Man übte sich in sanften, gemessenen Aktionen, die zu einem rhythmischen und harmonischen Bewegungsfluß aneinander gereiht werden.
Heute unterscheidet man beim Tai Chi Chuan mehrere Stilarten, von denen es noch zahlreiche Varianten gibt.
Der Yang-Stil wird langsam und gelassen ausgeführt - der gesundheitsfördernde Aspekt der raumgreifenden Bewegungen steht im Vordergrund und ist heute in ganz China verbreitet.

Die Ganzkörperbewegungen mit ständigen Gewichtsverlagerungen (drehen, ausweichen, ziehen, wenn man gestoßen wird, usw.) und die angepaßte Atemtechnik dienen der meditativen Selbstversenkung, d.h. dem Erleben der innneren Kraft Ch'i. Typisch für den Yang-Stil sind die "push hands", d.h. das gekonnte Wegstoßen des Gegners.
Tai Chi ist der chinesischen und westlichen Medizin als eine sanfte aber wirksame Methode bekannt, um den Kreislauf zu stabilisieren und die Organe zu stärken. Die Entspannung des Körpers erfolgt bei gleichzeitiger Konzentration auf die Übungen.
Grundlegende Übungsziele des Tai Chi sind: Gesunderhaltung, Selbstverteidigung und Meditation. Der Kampfkunst-Aspekt hat beim Tai Chi Chuan eine untergeordnete Bedeutung, ist aber in manchen Angriffs- und Abwehrbewegungen erkennbar geblieben. An die Stelle von Härte ist eine sanfte Behutsamkeit getreten, die zu Entspannung und Gelassenheit führen soll.
Tai Chi Chuan ist auf dem Prinzip des Yin und Yang aufgebaut: Harte und nachgiebige Bewegungen und Ruhepausen sollen sich harmonisch verbinden. Die zweckmäßigen Bewegungen von Händen, Unterarmen, Schultern, Hüften und Beinen werden wie ein langsamer Tanz vorgeführt. Man übt allein, zu zweit oder in Gruppen. Kraft und Schnelligkeit spielen keine Rolle, wohl aber die Folge der Bewegungen und die Genauigkeit ihrer Ausführungen.
Bei Problemen mit der Wirbelsäule und Verspannungen im Nacken und Schulterbereich dient Tai Chi Chuan mit Erfolg der Prävention und Rehabilitation. Tai Chi ist gelenk- und bänderschonend, seine gesundheitsfördernde Wirkung ist unbestritten.
In China betreiben Millionen Menschen, ob alt oder jung, Frauen oder Männer, allmorgendlich in Parks und Betrieben, auf Straßen, Plätzen und Bahnhöfen diese Gesundheitsgymnastik. Tai Chi Chuan ist in jedem Alter erlennbar und in kaum einer anderen Sportart sind so viele ältere Menschen aktiv.

Termine:
Mo. 18:30 - 19:30 Uhr - Einsteiger (Yang-Stil, Freier Stil und Kurzformen)
Mo. 19:45 - 20:45 Uhr - Fortgeschrittene (Kurzformen, Pekingform, Hand- und Waffenformen)
Mo. 20:50 - 21:15 Uhr - Fortgeschrittene (freies Training)
Do. 19:30 - 20:30 Uhr Fortgeschrittene (freies Training)
Leitung: Marianne Lücke, Übungsleiterin (WLSB) Prävention, Gerhard Babel, Übungsleiter (WLSB) Breitensport, Sabine Nägele, Übungsleiterin (WLSB) Breitensport
Preise: 10 Einheiten: € 50,- (nicht Mitglieder)

Weitere Informationen unter: 07153/920139 oder 0171/7534951